Melhores aplicativos para monitorar a saúde: quer saber quais são os melhores aplicativos para monitorar sua saúde?
Então fique conosco até o final. Para você que busca uma vida mais saudável, separamos dicas de alguns aplicativos que podem ser essenciais para esse objetivo.
Em um mundo onde tudo está se tornando cada vez mais tecnológico, a solução de alguns problemas muitas vezes está na palma de nossas mãos, por isso os aplicativos têm se tornado cada vez mais essenciais em nosso dia a dia, tornando-se realmente nossos aliados.
Soluções que vão desde acessar sua conta bancária sem sair de casa até controlar a casa inteira, precisando apenas do seu celular.
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Os aplicativos estão surgindo com o intuito de facilitar cada vez mais o nosso dia a dia e, com isso, surgiram também com o propósito de melhorar e monitorar a saúde.
Dentro do amplo universo de uma vida saudável, ferramentas diferenciadas e variadas podem nos ajudar na busca por uma rotina mais leve e saudável, permitindo o monitoramento de horas de sono, rotinas de exercícios físicos, cardápios de receitas saudáveis, entre outras infinitas opções.
Pensando nisso, separamos uma lista com os melhores aplicativos para te ajudar a monitorar sua saúde, vamos conhecê-los?
CALM – RELAXAMENTO
O aplicativo tem interface 100% em português e oferece ferramentas que podem ajudar você com: sono, respiração, alongamento, controle da ansiedade, meditação, entre outros.
Além disso, também é possível acessar sons e imagens que têm o objetivo de trazer a sensação de relaxamento. O Calm tem versões pagas e gratuitas.
LOJONG – MEDITAÇÃO
Assim como o Calm, o Aplicativo Lojong é voltado para usuários que desejam alcançar um estado de relaxamento e até controlar a ansiedade.
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Ele conta com diferentes programas de meditação guiada e instruída, prática de mindfulness e exercícios de respiração. A ferramenta pretende proporcionar uma melhora na qualidade do seu sono, o controle de problemas que causam estresse e ansiedade e até um verdadeiro treinamento para que você alcance uma vida mais tranquila e com mais qualidade.
VITALK – SAÚDE MENTAL
Na linha de apps que auxiliam na saúde mental, temos o Vitalk como opção, cujo principal objetivo é proporcionar um cuidado melhor e maior com a mente, de forma mais acessível, para qualquer tipo de público.
O download do aplicativo é gratuito, e ele conta com uma espécie de “diário”, onde diariamente o usuário pode registrar seus relatos de como se sentiu durante o dia, em relação a situações de estresse, ansiedade e depressão, podendo receber orientações, dicas e recomendações da assistente virtual, a Viki.
Além de todas as ferramentas oferecidas gratuitamente pelo aplicativo, também é possível encontrar uma equipe de psicólogos que presta atendimento por um preço mais acessível.
Agora ficou muito mais fácil monitorar sua saúde de perto, não é? Baixe os aplicativos recomendados, encontre aquele com o qual você mais se identifica e aproveite ao máximo!
